як зробити підйом розгином: 11 кроків
як зробити підйом розгином. Ви бачили фільм за участю Джекі Чана, де він з положення лежачи на спині протягом секунди схоплюється на ноги? Що найдивовижніше, це виглядає так, як ніби він схоплюється з підлоги, не прикладаючи при цьому...